塔吉克族虽然人数不多，但其神话传说却异常丰富多彩，有人类起源神话、始祖神话、自然神话、山神话、地震神话等；有鹰的传说、鲁斯塔木英雄传说、麻扎的传说
(一)神话、传说
塔吉克族虽然人数不多，但其神话传说却异常丰富多彩，有人类起源神话、始祖神话、自然神话、山神话、地震神话等；有鹰的传说、鲁斯塔木英雄传说、麻扎的传说等。
人类起源神话与其他民族有相同之处，也有自己的特点。民间相传，最初没有世界，也没有人。真主看见一个卵，便决意造一个卵形的世界。真主将卵一分为二，一半作为大地，一半作为天空。过了许久，真主觉得自己造的世界太寂寞，又决意造人。真主向天使们下令，让他们用泥土造人。
天使们根据天堂湖边显现出的人形状，用泥造出了人。真主又用自己的光赋泥人予生命，用天堂之水赋予血浆，用天空中的气赋予呼吸，用天堂之火赋予体温，用土壤赋予肉身。世界和人就这样被创造出来。这里把创造世界和人者说成是真主，无疑是受伊斯兰教观念的影响。
自然神话有太阳、月亮、风、水、雪等神话。太阳神话称：古时本没有太阳，真主用自己的光芒照亮全人类，但真主最初并不是居住在天上，而是在地上，因而他的光芒未能均匀地普照大地，一些地方的人能享受到很多光，一些地方则很少。结果，人类形成了两类：高贵的人和低贱的人。其中一类人鄙视、欺凌另一类人，甚至寻衅斗殴。真主看到这一切，决定让所有的人都平等，于是他从地上升起，进入空中。这样，整个大地都均匀地沐浴在真主之光里，人间因为不平等而引发的一切纠纷吵闹也就烟消云散了。月亮神话称：古时，月亮晶莹光洁，银光灿烂，能给人类以温暖，而当时人类非但不感谢月亮，反将月亮看作是多余的东西，阻碍他们干一些见不得人的事。一天晚上，三个姐妹在家里打起架来，她们撕扯在一起，互不相让，屋里的灯灭了，她们从屋里出来，赤身裸体的在光下撕打着。月亮为她们不知羞的行为感到害羞，转了过去，将自己的反面对着她们。就这样银光灿烂的月亮变得昏黄了，月亮上的阴影正是姐妹三个映上的影子。
山神话主要是关于慕土塔格山的神话。此山海拔7546米，山上终年积雪冰川高悬，被称为“冰山之父”。相传很久以前，慕士塔格山本来没有冰雪，而是一个繁花似锦的人间仙境。山下住着一个勇敢的塔吉克族青年鲁斯塔木，他爱上一位姑娘。为了爱情，他必须上山去采一种奇异的花。他爬了9天9夜，终于爬上了山顶。山顶上，守护神花的仙女恰好睡着了，他赶紧采了一朵红花和一朵白花，然后便转身下山。当他下到半山腰时，仙女醒了，见他采了神花，便叫老雕和大熊前去夺取。鲁斯塔木击败了它们。于是仙女自己变成了一个狰狞的巨人，挡住了他的去路。鲁斯塔木知道自己不是仙女的对手，便说：“我是为了所爱的人来采花的，你如果不放我过去，我就从悬崖上跳下去。”仙女被人间的这种诚挚和爱情感动了。于是允许他将花带到人间。但是，仙女因此而触犯天条，受天惩罚，被天神用铁链锁在山顶。她为自己造福于人类而激动欣喜，她的右眼流淌着幸福之泪，日复一日。年复一年，汇成了河流，灌溉着人间大地上的花草。她也为自己的不幸而痛哭流泪。年复一年，她的眼泪结成了厚厚的坚冰，覆盖了巍峨的山峰。山上那皑皑白雪，便是她那在痛苦中熬白了的长发，因此塔吉克人崇敬慕士塔格山，把它看作是纯洁、善良的象征，青年男女也常常面对着慕士塔格山上的冰峰，立下他们的誓言：“愿我们的爱情像慕士塔格山的坚冰那样纯洁，千年万载永不消融。”
在英雄传说中，最著名的是鲁斯塔木的传说，它在塔吉克族中家喻户晓，深入人心。与之有关的传说有很多。相传：鲁斯塔木的父亲生下时是一个浑身白毛的婴儿，其父母以为是魔鬼作崇，将婴儿扔到一座荒山上。一只凤凰救了这孩子，在凤凰的养育下，孩子健康成长。一天，他的父亲梦见了自己的儿子。于是上山找到了儿子。儿子长大后娶另一家族的姑娘为妻，婚后生下一子。这孩子诞生后就格外健壮，他就是赫赫有名的鲁斯塔木。鲁斯塔木小时候因用棍子打死雄狮而名声显赫。以后他得了一匹名叫“则克西”的骏马。这是一匹神奇的战马，在以后的多次鏖战中，总是在危急中救了他的生命。他除暴安民，与魔鬼激战。为了民族，身经百战，屡建奇功，成为塔吉克族神话传说中最伟大的英雄。
（二）诗歌塔吉克族诗歌包括叙事歌、民歌两大类。传统的叙事歌有《白鹰》、《雄鹰》、《巴图尔》、《不死的库尔卡克》、《形形色色》、《我是一个信徒》、《蓝光》、《沙枣飘香》、《受苦人》、《西琳江》、《尤吉格之歌》等。如《巴图尔》中有这样一段：“帕米尔山高地广世无双，异乡的豺狼瞧着馋得慌。巴图尔(英雄)啊，巴图尔，你有雄鹰般锐利的眼睛，能看穿世上祸福人间沧桑。”
民歌包括劳动歌、生活歌、情歌、婚礼歌、送嫁歌、挽歌、送葬歌等。民歌一般有固定的曲调，歌词则大多即兴创作，随口而唱。民歌段落区分不很严格，多为四句一段，也有两句一段，甚至有长达10多句一段的。民歌大多都押韵。
挽歌在塔吉克族民歌中也较有特色。挽歌有固定曲调，人们按曲调哭祭，以诗歌形式唱出死者的生前美德、善行和贡献。哭祭时，一人领唱，其余人重复最后一句，末句歌词大意为：“愿你的墓冢安宁，愿你的不朽的灵魂安息。”哭祭早逝者的挽歌，特别动人。妇女的哀唱，更为扣人心弦，有些塔吉克妇女因哭祭而出名。
此外，塔吉克族还有谚语、寓言和民间故事等。其中，塔吉克族的谚语较有特色，它以生动、形象、幽默而又简炼的语言，表达人们丰富的经验和深刻的哲理，它是塔吉克人智慧的结晶。在日常生活中，谚语常被引用来说明道理和劝诫人们。如：“合群的蚂蚁，能咬死毒蛇。”“同时骑两匹马，会把你摔死。”